L’huile CBD a des effets différents selon le mode d’administration
La manière dont une huile CBD est consommée fait varier les effets de la molécule, leur efficacité et la durée durant laquelle ils sont ressentis.
Ingérer directement une huile CBD
Il est possible de consommer de l’huile de CBD par voie orale, sous forme solide (en gélule), sous forme liquide ou en spray. Il faut patienter environ 1h pour que les effets se fassent ressentir, mais ceux-ci durent longtemps avec ce mode d’administration.
Une huile de CBD peut être ingérée avec des aliments ou des boissons : sur un morceau de pain ou de sucre, dans un plat ou un soda par exemple. De cette façon, les effets de la molécule sont plus ténus, mais le goût parfois amer de certaines huiles CBD peut ainsi être masqué. Pour ceux que ces saveurs déplaisent, les gélules semblent tout indiquées. Certains fabricants produisent aussi des huiles aromatisées pour contenter tous les consommateurs. Pour ceux qui souhaitent cuisiner avec de l’huile CBD, il faut garder en tête les dosages recommandés et savoir que le CBD se mélange bien mieux dans des corps gras.
Placer de l’huile CBD sous la langue
La biodisponibilité d’une huile CBD est excellente lorsqu’elle est appliquée sous la langue. Une administration par voie sublinguale, en attendant environ 1 minute avant d’avaler, permet au CBD d’être absorbé par la muqueuse buccale et de se retrouver très rapidement dans le sang. Les effets se manifestent entre 5 et 10 minutes après la prise.
Quelle posologie adopter pour la prise d’huile CBD ?
Les critères pour calculer son dosage d’huile CBD
Un dosage d’huile CBD en fonction de la masse corporelle
L’apport journalier de CBD peut être calculé en fonction de la masse corporelle du consommateur concerné. Une personne fait tant de kilos, donc celle-ci doit prendre tant de milligrammes de CBD par jour.
- Dosage léger : 0,1 mg de CBD par kg
- Dosage moyen : 0,3 mg de CBD par kg
- Dosage élevé : 0,5 mg de CBD par kg
Exemple : une personne de 75 kg souhaite prendre un dosage moyen de CBD. 75 kg x 0,3 mg de CBD = 22,5 mg de CBD par jour environ.
Un dosage d’huile CBD en fonction de la pathologie
Certains consommateurs adoptent une échelle globale de dosage du CBD, en fonction des pathologies auxquelles ils sont confrontés.
| Dosage de CBD léger (de 0,5 à 20 mg / jour) |
Dosage de CBD moyen (de 20 à 40 mg / jour) |
Dosage de CBD élevé (de 40 à 80 mg / jour) |
|---|---|---|
| Pour lutter contre : • problèmes de sommeil • sautes d’humeur • maux de tête • nausées • stress |
Pour lutter contre : • douleurs • inflammations • anxiété • dépression • arthrite • perte de poids |
Pour lutter contre : • épilepsie • problèmes de foie • maladies graves |
Indépendamment du simple effet relaxant imputable au CBD, la molécule est de plus en plus utilisée pour lutter contre certains maux. Auquel cas, il est conseillé de s’adresser à un médecin, afin qu’il vérifie qu’il n’y ait aucune mauvaise interaction médicamenteuse avec le traitement prescrit et qu’il indique le dosage de CBD adéquat.
Précautions de dosage d’une huile CBD
Quand on débute le CBD
Quand on commence le CBD, mieux vaut débuter par un dosage faible pour se familiariser avec la molécule et ses effets. Quitte à augmenter les proportions ou le dosage, toujours progressivement, si les dispositions précédentes ne vous satisfont pas.
Lorsque l’on a une tension faible
Des recherches reconnaissent des effets bénéfiques au CBD chez les personnes souffrant d’hypertension. La molécule peut donc s’avérer problématique pour les personnes qui ont une tension peu élevée. Dans ce cas, mieux vaut adopter les dosages les plus légers.
Les choix d’huile en fonction du dosage de CBD
En fonction des raisons qui vous motivent à consommer de l’huile CBD et du dosage d’huile journalier calculé, vous pouvez choisir différents pourcentages d’huile CBD, afin de maîtriser votre rythme de consommation.
Il faut calculer combien de gouttes sont nécessaires pour arriver au dosage adéquat. Puis il faut le diviser par le nombre de prises choisi.
La teneur en CBD d’une huile est exprimée en pourcentage. Le dosage de CBD dans un flacon varie selon le choix du fabricant, cette proportion étant toujours indiquée.
| Dosage affiché sur le flacon d’huile CBD | Concentration de CBD en mg pour 10 ml | Mg de CBD dans une goutte |
|---|---|---|
| 3% | 300 | 1,5 |
| 4% | 400 | 2 |
| 5% | 500 | 2,5 |
| 10% | 1000 | 5 |
| 20% | 2000 | 10 |
Exemple : une personne a calculé qu’elle doit prendre environ 22,5 mg de CBD par jour.
- 3 gouttes d’huile CBD 5% x 2, 5 mg de CBD dans une goutte x 3 prises par jour = 22,5 mg de CBD par jour.
- 2 gouttes d’huile CBD 10% x 5 mg de CBD dans une goutte x 2 prises par jour = 20 mg de CBD par jour.
Remarques :
- Pour ceux qui choisissent de prendre de l’huile CBD en spray, il faut se renseigner sur le nombre de gouttes contenu approximativement dans une pulvérisation, pour doser correctement sa consommation.
- Pour donner un ordre d’idée, 1 ml d’huile CBD correspond approximativement à 20 gouttes.
Le rythme de consommation d’une huile CBD
Il est possible de consommer une huile CBD dans des proportions et à des rythmes différents. Le calcul d’un dosage journalier doit être divisé par le nombre de prises de CBD voulu, pour prendre la bonne proportion de CBD à chaque fois. En général, la consommation d’une huile CBD est espacée de manière à en prendre 2 ou 3 fois par jour. La plupart des consommateurs en prennent le matin, le midi et le soir.
Pour éprouver pleinement un dosage d’huile CBD, il faut le tester une bonne semaine. S’il ne convient pas, il faut le moduler à la hausse ou à la baisse, au niveau du dosage des gouttes, de leur nombre ou du nombre de prises.
Remarque : libre à chaque consommateur d’adopter un dosage léger, moyen ou élevé, en fonction de l’effet qu’il recherche et de sa sensibilité au CBD. La limite qu’il est conseillé de ne pas dépasser est de 200 mg de CBD par jour.
L’anecdote du Professeur CBD
« Il n’existe pas de dosage de CBD idéal, les proportions adéquates pour un individu dépendent de son propre corps et évoluent dans le temps. Le métabolisme, la corpulence et la sensibilité au CBD de chacun importent. L’ampleur d’un problème de santé et du traitement prescrit dans ce cadre aussi, le cas échéant. »
Mieux vaut demander son avis à un médecin lorsque l’on prend un traitement, pour pouvoir prendre du CBD en parallèle ou non.
