Après une nuit cauchemardesque, le Professeur CBD s’est demandé si sa molécule préférée pourrait l’aider à retrouver le sommeil. Dans différentes régions du monde, depuis des siècles, le chanvre est notamment utilisé pour mieux dormir. Il se pourrait bien que ce soit plus spécifiquement grâce au CBD.
L’insomnie et le CBD
De nombreuses personnes ont des difficultés à s’endormir, se réveillent souvent et prématurément pendant la nuit. La consommation de CBD pourrait aider à retrouver un sommeil de qualité.
L’anecdote du Professeur CBD
« Le sommeil est un processus très important pour notre équilibre physique et mental. Le fait que le CBD puisse être une solution naturelle et sans effet secondaire pour nous aider à bien dormir le rend encore plus intéressant. »
L’influence du CBD sur le sommeil d’après les recherches
Du CBD en plus de la mélatonine
Dans notre cerveau, la glande pinéale produit de la mélatonine, une hormone dont la sécrétion augmente quand il fait nuit pour nous inciter à dormir. Divers facteurs peuvent perturber cette sécrétion mais, d’après plusieurs constatations, le CBD seul ou associé à la mélatonine pourrait s’avérer efficace pour permettre d’améliorer la qualité du sommeil.
Le système endocannabinoïde et le sommeil
Le système endocannabinoïde participe à la régulation de notre corps, ce que l’on appelle l’homéostasie. Les recherches sur le CBD pourraient bientôt conforter l’hypothèse selon laquelle cette molécule aurait des effets différents dans une même journée, en fonction des besoins du corps le jour et la nuit. Grâce au système endocannabinoïde, le CBD pourrait donc favoriser l’éveil comme le sommeil, en fonction du rythme circadien (l’ensemble des processus biologiques cycliques durant 24 heures). Une façon de participer au maintien de l’équilibre physique et psychique de l’organisme. C’est en tout cas ce qu’induisent des études scientifiques publiées dans :
- Journal of Clinical Psychopharmacology, en juin 2004
- FEBS Letters, en août 2006
Le CBD et l’anxiété durant le sommeil
L’insomnie est souvent liée à des causes psychologiques, des problèmes d’anxiété (stress, dépression). Le CBD permettrait d’éliminer certains troubles du sommeil, notamment en réduisant les phases d’anxiété. Plusieurs articles abondent en ce sens, notamment dans les revues scientifiques :
- Behavioral Neuroscience, en décembre 2008
- Neuropharmacology, en janvier 2012
Le CBD et la douleur durant le sommeil
Certaines douleurs provoquent aussi des troubles du sommeil. Or de nombreuses études prêtent des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires au CBD :
- Chemistry & Biodiversity, en août 2007
- Free Radical Biology and Medicine, en septembre 2011
- PLOS One, en 2011
- Douleur et analgésie, en juin 2012
- Bioorganic & Medicinal Chemistry, en 2015
- European Journal of Pain, en juillet 2016
Quel dosage de CBD utiliser pour bien dormir ?
Il est important de savoir que la sensibilité au CBD n’est pas la même d’une personne à une autre. Le dosage adéquat pour faciliter le sommeil diffère donc aussi. Le produit le plus utilisé par les consommateurs qui souhaitent prendre la molécule pour dormir reste l’huile CBD.
Certains sites d’information recommandent des doses élevées pour être sûrs que les effets du CBD soient ressentis. Selon le Professeur CBD, il suffit généralement d’un dosage léger, entre 0,5 mg et 20 mg de CBD répartis entre la journée et le soir, pour contribuer à un sommeil plus serein.
Le sommeil des consommateurs de CBD
Les consommateurs se tournent de nouveau vers les solutions naturelles pour résoudre leurs problèmes. Car ils préfèrent trouver des alternatives sans effet secondaire. Voilà pourquoi le CBD connaît un intérêt croissant et que de nombreux consommateurs en prennent pour passer de meilleures nuits. Leurs témoignages recoupent bien souvent les études scientifiques sur le sujet, ils argumentent massivement en faveur d’une véritable amélioration du sommeil grâce à la molécule.
Quelques précisions
Le CBD est son potentiel extraordinaire ne peut pas remplacer un mode de vie sain. Pour dormir correctement, il faut éviter d’avoir un environnement trop lumineux, notamment avec des écrans. Le décalage horaire peut aussi perturber le rythme circadien.
